胃腸の働きって？？

皆さんご存知の通り、胃腸とは消化吸収を行う器官です。まず胃によって初歩的な消化吸収を行い、小腸へと降下させ、小腸で本格的な栄養分の吸収します。
小腸で栄養分が吸収された食物は、次の大腸で大体の水分が吸収され、流動性のものから固形化し最終的に便となります。
胃腸は、生きていくためのエネルギーの取り入れ口となる重要な臓器です。
もちろん胃腸に変調をきたすと、蕁麻疹が出たり、ほほが赤くなったり、口周りにニキビが出やすかったりと、身体やお肌にもさまざまな影響を与えます！

胃腸チェック！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●顔が黄色い	●お腹がグルグル鳴る、下痢しやすい
●肌が弱い、敏感肌	●あざが出来やすい
●口の周りに吹き出物、湿疹、口内炎が出やすい	●月経が長引く
●口の中が乾きやすい	●やせすぎか水太リ傾向にある
●舌の周囲に歯形がつく	●筋肉が弱い
●食欲がない	●立ちくらみ、疲れやすいなど貧血気味
●胃が痛い、ムカムカする

胃腸が弱ってるときの対策法！！

胃腸にいいのは、適度な甘みがあって黄色い食べ物。
例えばカボチャ、とうもろこし、さつまいも、柿、大豆、みかん、バナナなどです。
胃腸が悪い人は、甘いものを好む傾向があるので、お菓子などは避け、果物やはちみつなどから甘味をとりましょう！
また、消化吸収を良くする為に、よく噛んで食べることが大切です。
そして何よりストレスを溜めない事！
思い悩むことは、胃液や胃の活動を止めてしまいます。
だから悩んでいるときは食欲がなくなるんですね・・・(*_*)
少し開き直って、運動したり、おしゃべりしたり、ＲＡＮにきたり、自分なりの発散法を見つけましょう！！