忙しい現代人の栄養源！オレンジジュース！？
外食中心の生活や、偏った食生活では、野菜や果物が摂りにくく、どうしても食塩の摂取が多くなってしまいます。
食塩中に含まれているナトリウムは、血圧を上げてしまので、高血圧の原因になってしまいます。
オレンジジュースにはナトリウムを追い出す作用がある、カリウムという成分が含まれていいます。
そのため、血圧を下げる効果があるのです！！

FDA（米国食品医薬局）はこの効果を公式に認めており、毎日、コップ2杯のオレンジジュースで血圧の低下効果があると報告しているそうです。
また、葉酸も多く含まれていて、心臓病（心筋梗塞などの虚血性心疾患）や癌に対しての予防効果があるともいわれているのです。

だからといって、オレンジジュースの飲み過ぎはNGです。
健康に良いからと、そればかりをたくさん摂取してしまう方がいますが、葉酸に関してもオレンジジュース、一日2杯分で十分な量となります。

オレンジジュースの糖分は約10％。一杯（200mL）で御飯半膳（80kcal）の熱量（カロリー）となります。
1杯目を飲むならば、脱水状態で血糖値も下がっている朝が最適という事になりますね！
ぜひ、お試しください！！

※ダイエットを考えるとオレンジジュースの飲み過ぎは禁物ですので、御注意くださいね。