むくみには、"一時的なむくみ" "病気などが原因のむくみ"の2種類があります。
立ち仕事や1日中パソコンに向かったり‥
足のむくみに悩まされるのは第２の心臓といわれる足の筋肉を動かしていないためです 。
足を動かす事で足の筋肉が足の血管を動かし血液を心臓に戻し血行を促進します。
血行不良のむくみは解消しやすいのですが、問題は病気が原因の場合です。
むくみが症状となって現れる病気は案外多いのです。

押すとへこむむくみ ・全身むくみの場合
肝不全、貧血など

顔むくみの場合
急性腎炎など

下半身むくみ
甲状腺機能低下症、膠原病（こうげんびょう）、薬の副作用など
また、極端に栄養不足の場合は ビタミンB1欠乏症（脚気）など



そこで、むくみの解消法！！

オフィスなどでは靴を脱ぎ足の軽いストレッチ ！！

ストッキングの上から塗れる血行促進のジェルも即効性があり便利です。
　 スリティジェルがおすすめ！！

足の指や裏、足首やふくらはぎなどのマッサージをします 足湯などに入ると更に効果的です。

バスタイムにもぬるめのお湯にゆっくりつかり足指の運動や足首回しなど軽く運動し、上がる時に膝下に冷たいシャワーをかけると血管が引き締まり、むくみ解消になります

こんな人は注意 ！！ぜひ生活改善を！！

水分をほとんどとらない。

深夜までお酒を飲む機会が多い。

塩辛いものが好き。

好き嫌いが多い。

野菜をあまり食べない。　食べてもサラダなどの生野菜が中心。

ミュールやサンダルのときには、ストッキングをはかない。