「風邪」をひきやすい人の原因は？？
ストレスが多い、食生活が偏っている、疲れがたまっている、などという生活では、体はウイルスに対する抵抗力が弱くなっているため、風邪をひきやすいのです。
また、歯槽のう漏や虫歯のある人も要注意です！
一見、風邪とは何のつながりもなさそうですが、実は虫歯菌が胃や腸に侵入すると、それを退治しようと体内戦士が活動するため、風邪のウイルスが侵入してきたときに働くことができなくなってしまうのです。

こんな生活が、「風邪」をひきやすくする？？
休みの日、だらだらと昼頃まで寝ていて、さらに食後、コタツでごろ寝をする‥。
これでは睡眠時に働いている副交感神経がそのまま日中も働きつづけることになってしまい、1日中風邪を引き起こしやすい状況へとなってしまうのです。
朝はしっかり起きて顔を洗って飯を食べ、体を動かしてしっかり交感神経を働かせたほうが、風邪を引きにくい体づくりができるのです。

風邪の予防に！！
いままで使ってきた眼鏡や、コンタクトレンズが合わなくなってしまったという場合も、目が疲れます。定期的に眼科医の指示を受けることが大切です。

ビタミンＡ
粘膜や皮膚の細胞を保護し、免疫力を強化して風邪を予防します。
ほうれん草、小松菜、にら、にんじん、菜の花、うなぎ、レバー、かぼちゃ

ビタミンＣ
風邪ウイルスに対する抵抗力を高め、白血球の働きを助けます。粘膜組織を保護し、風邪を予防する。
レモン、グレープフルーツ、みかん、キウイ、いちご、ブロッコリー、菜の花、ピーマン、かぶ、カリフラワー、だいこん、じゃがいも、さつまいも

スタミナアップ！！

アスパラギン
アミノ酸で、アスパラガスの成分として発見されたことが名前の由来。エネルギー代謝を高め、疲労を回復させる。
大豆、高野豆腐、ゆば、しらす干し、かつお節、もやし、アスパラガス、ナッツ類、牛肉、豚肉、鶏肉

紅茶、緑茶でうがい
お茶に含まれるカテキンは殺菌力あり。インフルエンザに効果あり。

ショウガ湯
血行促進し、体を温め、発汗作用あり。鼻づまりにも効果的。

ホットコーラ＆ショウガ
コーラでショウガを煮たもの。体を温め発汗作用あり。