ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？
そろそろ日差しも強く暑くなってきます。
体調崩さないように気をつけて下さいネ。
今回は、季節の変わり目にホルモンバランスを乱さないようにする為の注意です
ホルモンバランスの乱れる原因
1.ストレス （ストレス対処を優先する為、女性ホルモン分泌が減少）
2.骨盤のゆがみ （卵巣の機能不全）
3.無理なダイエット （栄養不足とストレス）
乱れが招く病状
1.骨密度の低下
2.悪玉コレステロールの増加
3.肌の老化
4.子宮内膜増殖病
対策
大豆食品を摂る！大豆に含まれるイソフラボンにはエストロゲンと良く似た作用がある。
特に納豆が吸収率も良くおすすめ！
予防法
1.生理の状況をチェック（周期など）
2.基礎体温をつける
※女性ホルモンのエストロゲンは脳の健康維持、記憶力保持の役割も果たしているので男性にも良いのです！！
