まだまだ夏日のところがあったり、自然災害も多く、インフルエンザウイルスが流行り始めたり、

油断大敵な日々が続きますね。

さて、１０月１日はコーヒーの日♪

コーヒーに含まれているカフェインは、コーヒー豆、茶葉、カカオ豆、ガラナなどの成分で、

それらを原料とする様々な飲料や食品にも使用されています。

また、抽出されたカフェインが食品添加物としてコーラなどに使用されています。

もちろん緑茶や紅茶にも含まれています。

 カフェインの効能

◎中枢神経系を興奮させて眠気をはらう

◎集中力を高める

◎尿の排出を促す利尿作用

摂取しすぎると

●頭痛、心拍数の増加、不安、不眠、嘔吐、下痢を引き起こす

●妊婦の場合には、流産のリスクが高まったり、胎児の発育が阻害されたりする可能性があります

 自分に合った方法で心地よく摂取するといいですね。

秋はつるりん肌を目指す♪

夏に気になっていた毛穴・・・身に覚えはございませんか？？

毛穴タイプ別に集中ケアをしていきましょう♪あなたはどのタイプでしたか。

『皮脂系毛穴』

過剰な皮脂により肌が荒れると、毛穴周辺の皮膚の弾力が低下し、毛穴が開きます。

そこに皮脂や角質が溜まると角栓になり、さらに酸化した皮脂や汚れが詰まると黒ずみに。

×クレンジング、洗顔を簡易的に済ませている

×刺激物や油脂が多い食べ物が好き

×湯船に浸かる習慣がない

『たるみ系毛穴』

年齢とともに肌内のコラーゲンやエラスチンが減るとハリや弾力が低下。

重力に負けて毛穴周りが緩んでいきます

×日常で表情筋をあまり使っていない

×スマホやPCでの作業が多い

×季節を問わずUVケアをきちんとしていない

『乾燥毛穴』

潤い不足！肌の柔軟性が失われしぼむことで毛穴が目立つ状態

×UVケアをしないで外に出る

×熱いお湯での洗顔

×保湿が足りていない

普段のケアを徹底しつつエステケアも取り入れくださいね！

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